教練聊天室 Sportfield部落格

「長照」是長期照顧的縮寫，蔡英文總統就職前說長照2.0是重要執政政策之一，先撇開長照1.0還是2.0詳細照顧的內容及誰可以申請來看，會使用到長期照顧的人就是日常生活無法自理，需要有一名看護隨時待在旁邊照顧你。 

「能不去醫院，就不去醫院」我是這麼認為的，但是真的遇到沒有辦法的時候，真的需要醫生，例如突如其來的偏頭痛，怎麼休息都沒有好轉，就會上醫院找醫生閒聊幾句了。去了醫院才真的可怕，看個小病，卻大排長龍，大家應該都能想像這個畫面，充滿著病人，有些是長期跑醫院的人，有些則是偶爾報到一下的病人，不管如何，看到此畫面都會很心酸。

為什麼心酸? 平常在身邊身體健康的人居多，一進醫院才會看到這麼多的人身體狀況是不佳的，更何況這只是一小部份的人而已。 再者，長期照顧耗費最大的一定是人力，根據長照2.0政策，需要25000名長期看護，而現在只有大約9000名看護，未來這數量會不會增加，不知道。 以一名30000元的薪資來計算，25000名長期看護一個月國家就必須支出7億5000萬，那一年呢?90億。

台灣因為看病所需自幾負擔的費用太便宜了，通常小病500~1000元就可以解決，所以「花錢在保健上面」這樣子的觀念在台灣普遍來說還有一大段進步空間，反正現在醫療技術資源這麼好，沒有保健的必要，原本健保的用意是上有需要用到醫療資源的人能花少少的費用取的醫療資源，「能不使用健保就不要去用它」，而現在變成「能盡量用就盡量用」，很多病人其實根本就沒有生病，突然一丁點的不舒服就跑去找醫生聊天，每個人如果都這樣子弄健保，健保不破產才怪。

那回到主題關於長照2.0(今天不討論長照太多的細節，只討論如何不要去使用到長照)

從美國大選過後，各大媒體,自媒體等都在討論川普跟希拉蕊的選舉結果為何這麼跌破眼鏡，川普被大家視為瘋子的行為其實根本就不是瘋子，只是看到問題並正視問題，一般政客只敢討論有關性別平等，種族平等安全牌議題，卻沒有人敢正視明明深陷戰爭，經濟危機，失業大潮，毒品泛濫等問題的美國。

「沒有時間運動」是不少上班族的藉口，但已有不少企業重視運動，立志成為「運動企業」，因為規律運動的員工，工作效率更高。

    從論壇主題可以看出運動企業認證典禮可以看出一定會有很多企業出來接受表揚，顧名思義就是這些企業除了公司的業務之外也非常重視「運動」這件事情，總共一百多家的企業選出50家企業獲得運動企業認證，玉山銀行、中華電信、富邦金控、宏碁等都屬於接受認證的運動企業公司。 從論壇中得知，不少傳統行業的老闆仍然堅持傳統思維，認為工作量大、工作時間長就代表績效好，運動什麼的是其次，甚至將運動跟打混摸魚畫上等號。

    這些公司高層認為，這樣子的思維其實已經跟不上時代了，例如玉山銀行高層說: 以前玉山銀行對新進員工表示五年內都必須要五年內登上玉山主峰才行，現在因為玉山風管處的許多限制必須經過抽籤及體能考驗才能登攀登主峰，則改成單車環島活動，甚至玉山道路上的保養維修都是由玉山銀行所負責，維持企業形象，長期下來，員工反而自主成立許多運動社團，自動自發地運動。

    運動企業最具有代表性的作者認為是富邦金控，長期下來冠名贊助的運動賽事，富邦台北馬拉松、SBL超級籃球聯賽都是大家耳熟能響的運動賽事，這都要歸功於富邦集團創辦人有著愛運動的精神，除了每年舉辦的員工運動會，也鼓勵員工自發性組成運動型社團，例如慢跑社、登山社、各種球類活動等，甚至公司高層說將要設立富邦健身中心，讓有些員工認為養成運動習慣後，即使沒有依靠咖啡提神，工作時也一樣精神飽滿的全力專注於工作上。 事實上，員工有規律運動，工作效率反而會提高。

如何推動運動企業? 綜合論壇的所聽到的訪問有以下幾點:

        從一個多月前參加了運動產業新時代論壇後就一直想對於「廢除體育班」這個議題表達一些淺淺的看法。

        目前大家普遍認識的體育班為: 如果學生從小運動成績不錯，學校就會把學生就會被分到同一班級以方便管理，俗稱體育班。然而，很多學生會覺得自己除了運動之外，不會其他技能，將來畢業後難以在社會上生存。 台灣甚至全世界有多少人是真正可以靠運動在過生活的呢? 因為學校把運動成績不錯的學生分配成一班方便管理這個做法，方便了大人，卻扼殺了學生的前途，原因為何?因為體育班的學生的世界幾乎完完全全的剩下體育而已，他們的未來道路卻是越來越窄小。 運動論壇裡其實不段的提到往廢除體育班的想法，把體育班的學生全部回歸到正常教育體制內，很會運動的人其實是很聰明的，運動比賽上多少只有零點幾秒的判斷能力快速做決定的例子出現，籃球比賽上雙方隊伍分數差距只有一分而剩下不到兩秒時，而球權在落後一分的隊伍手上，這時候該如何應對?你說會運動的人不聰明嗎?   然後體育班應併在大學裡及研究所學校裡，讓學生從小學到高中所學的都念完，讓有興趣走運動這條路的學生就會自行加入運動產業，也可以改善體育班的學生未來就只有運動這條路可以選擇的現象。  以大多數的父母擔心孩子去讀了體育班，未來的出入怎麼辦?  除非小孩自己對於自己的路已經想清楚，那麼請別阻止他，讓他自己決定，要是你幫他決定了到時候他又反咬你一口說當初都是因為你的關係，現在才....。  

       隨著現代人愈來愈重視健康議題，路跑活動數量在這幾年不斷的提升，健身房數量在台灣各地也不斷地興建等，自然而然變成一個龐大的商機市場。

       運動相關的穿戴式裝置、機能衣、機能褲、機能襪、不斷提升功能的運動鞋等也越來越多元，在這個產業台灣才剛起步，還有許多發展的空間，以現在的角度去看念體育班的學生其實也不用這麼的緊張兮兮，以路跑活動來舉例，根據全國馬拉松賽事網站「跑者廣場」統計到2015年的路跑活動數量高達700多場，比較2012年只有180場路跑賽事，多出了快600場的數量。這裡先撇開有些辦路跑的主辦單位是覺得路跑商機賺錢，民眾參與跑步的意願大大提高，也因為這樣帶動了運動相關產品的需要；因跑步愛上了運動想讓自己跑步能力提升而去找尋專業的教練的需要；因跑步發現跑步姿勢不正確而去學習相關課程的需要；因為更多民眾需要專業的教練而培訓更多專業的證照機構的需要等等，這只是舉出帶動運動產業提升的冰山一角而已，以前父母看孩子去念體育班擔心前途，現在這個時候看則不然，只需要擔心的是你的小孩是不是「因為運動成績比較好而編列在體育班」，這樣進入體育班的原因比較不好，會錯失許多書本上的學習機會，要決定進入運動產業到了升大學的時候再決定也不遲，除了像體操、游泳等專項訓練需要從小學起比較好之外，很多訓練如把接受訓練的年齡層往後移或許會是比較洽當的做法，而且那時候也具備了年紀還小沒有的基本體能。

       「廢除體育班」這個議題在運動產業論壇被討論到，未來體育班還會不會存在也不知道，比較好的做法是讓喜歡體育的小孩自由發揮，不強迫加入體育班，但別在年紀還沒那麼成熟的時候就把出路定的只有一條路可以走，未來在選擇的交叉口上他們會自行選擇覺得適合他們自己的道路，父母在從旁給予建議即可。

                                                           圖片來源: www.pulseos.com

這幾年下來越來越多人開始願意運動，這些開始運動的人觀察下來至少有八成是為了瘦身而開始運動的。 我們在這個社群網站風行的時代不斷地被國內外藝人或是身邊的好朋友的「健身成果照」給瘋狂的洗版，在大家的潛意識裡種下了一個「我也想要有這樣子的體態」的想法，所以這幾年下來每年不斷的產生新的健身教練、開新的健身房還有很多教大家練馬甲線、人魚線還是蝦咪挖溝線的素人經營粉絲團爆紅，看這些健身成果訊息不斷的在網路上亂竄，自己也在想是不是哪一天也可以這樣擁有傲人的體態在眾人面前展現，開始產生這個想法，很好，你開始邁向成功的第一步了，但是，很多人方向卻走錯了。

                                                   圖片來源: www.healthline.com

什麼方向走錯? 不是上健身房健身嗎? 對，沒錯。 開始健身一段時間會讓你長肌肉、增加基礎代謝等等，可是你有沒有去檢視自己到底發胖的原因是甚麼呢? 大部分的人好像都誤會了，以為上健身房跑跑步踩個飛輪做一些重量訓練甚麼的就會瘦了，結果自己不好的生活習慣完全沒有改變，甚至威脅教練要跟你保證我買XX堂教練課你要讓我有馬甲線出來，這樣子教練其實也很難做人的(老娘都花錢了卻一點效果都沒有)，而且更何況這群人平常就是不太愛運動的人，你要他規律運動等於要了他的命了...

                                 圖片來源: www.mostinside.com

                                                                       圖片來源: 維基百科

「這群人既使知道運動好處，就是始終不為所動」

這句話的含意就是，這幾年感覺越來越多人開始運動，像是路跑、球類運動、登山、健身等，身邊好多人在運動，實際上「不運動」的人口感覺起來想像中的比你還要大很多。
在這禮拜和一位許久不見的老朋友見面，除了說說彼此的工作上近況之外，因為他看起來變得又比以前更臃腫，而且我的工作是和健身產業相關的關係，所以一定會聊到變瘦這件事情，就讓把這周得出的結論寫在網路上。

大家有沒有這種畫面過，走進健身房後，看到教練形象照片牆上，如果沒有特別認識誰的話，看來看去總覺得每一位教練都差不多

這真的不是你的錯覺，連我待在健身產業中這樣看過去，每個教練的專長都一定會有兩個，體態雕塑、增肌減脂，很少教練會說專長是專項運動訓練，這也沒辦法，大家願意離開舒服的沙發走進健身房運動的原因有九成以上都是因為想要擁有八塊肌馬甲線好的體態，所以根據供需法則，大家有甚麼需求就只有甚麼教練了。

那從這當中到底如何判斷出哪個教練適合我呢? 如果你是健身房的新會員，幾乎會有一堂所謂的免費的教練體驗課，課程內容不外乎就是一次體能檢測以及Inbody身體組成分析，包括了身體的脂肪含量、柔韌性、心肺功能、身體平衡能力等等，而測試結果出來，除非你之前花了大量時間投入在運動上即擁有好的生活模式，不然結果幾乎都是「很不幸的，你的身體處在不健康的狀態」，這個時候教練就會開始推薦你一定要上教練課程才可解決這些問題，那這個時候要買課程嗎? 不!!! 千萬別衝動阿~~~ 請你自己進入健身房自主運動邊觀察哪一位教練的教學是你喜歡的，觀察個幾週，靠別人推薦不如靠自己的第六感，有問題多去問你看上的教練，例如:你問他如何增肌，他卻回答你應該喝杯奶昔，那這位教練就可以淘汰GG了。 觀察這位教練跟其他學生上課是否常常聊天打屁拖學生時間，就這樣下課，整堂課感覺只是來做個幾組器材就下課，這些都必須納入你選擇教練時考慮的條件。

為什麼選擇健身教練要這麼謹慎? 不是看他平常在臉書上放一些健身成果照片就覺得這個是位好教練就買課了，這樣子除非運氣好碰到有良心的教練，要不然通常會後悔。因為在台灣根本沒有特別規定「健身教練」這個職位需要證照，營養師開營養處方籤需要證照；律師有律師執照；醫師有醫師執照；然後教練雖然有各種協會開證照課程，但是沒有規定說要證照才能當教練。

私人教練資格容易取得